MES SPÉCIALISATIONS

Grâce à des exercices concrets et à l’élaboration d’un programme individuel établi en fonction de votre problématique et de l’objectif que vous souhaitez atteindre, je vous propose un travail en 3 étapes :

• A court terme :  acquérir des outils pour vous aider dans votre quotidien à surmonter les situations stressantes,
• A moyen terme : capitaliser sur vos ressources intrinsèques pour  améliorer la confiance en vous et mieux gérer votre stress,
• A long terme : développer et favoriser la prise  de recul (le lâcher prise) pour ne plus subir le stress.

Pour le traitement des troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes ou précoces, insomnies), je vous propose une approche pédagogique :

• connaître les cycles du sommeil
• respecter l'écologie du sommeil
• définir votre chronotype

et pratique, grâce à élaboration d'un protocole personnalisé qui vous permettra d'acquérir des exercices que  pour vous pourrez réutiliser dans votre quotidien pour apprendre à :

• diminuer les tensions et arriver à vous détendre
• économiser votre énergie et récupérer pendant la journée
• vous préparer à passer une bonne nuit

Pour tout connaître sur le sommeil

L'objectif est de vous apporter en première année un soutien pour vous permettre de tenir le cap et en deuxième année vous préparer physiquement et mentalement à l'épreuve des concours en toute sérénité

4 thématiques abordées pour mettre toutes les chances de son côté : 

• Favoriser son sommeil
• Gérer son stress
• Gagner en concentration
• Penser positivement